Comemorado em 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração tem por objetivo alertar e conscientizar a população sobre a importância de manter hábitos saudáveis e preservar a saúde do coração, uma vez que as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo.

Entre os principais fatores de risco para a ocorrência dessas doenças estão: diabetes, hipertensão, tabagismo, estresse, obesidade, doenças da tireóide, colesterol alto e histórico familiar.

Pequenas mudanças nos hábitos de vida podem fazer uma grande diferença na saúde do seu coração.

• Pratique exercícios físicos com regularidade

• Mantenha uma alimentação equilibrada: consuma mais frutas, verduras e legumes, evite o excesso de sal, açúcar, frituras e gorduras saturadas

• Evite a obesidade

• Controle o colesterol, o diabetes e a pressão arterial

• Não fume e modere no uso de álcool

• Diminua o estresse

• Cultive momentos de lazer

• Consulte seu médico regularmente